ランニングシューズ ZOZOMATで足のサイズを測ってみた
ランニングシューズはお店で試し履きして買いたいけど、今は気軽に出かけられないご時世。ネットで買うにも、サイズが不安ですよね。そこで、自分の足のサイズを自宅で気軽に計測できるZOZOMATを試してみました。結構細かいところまで計測されます。
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ランナー飯 ランニング食学検定を受けてスペシャリストになりました
ランニング食学検定を受けました。結果は、スペシャリスト認定！ランニング食学検定は、栄養の基礎知識からレースを見据えた食事まで
ランナーに大切な食の知識が学べる検定です。食を意識し始めたランナーさんにピッタリの内容です。
ランニング 骨伝導イヤホンAfterShokz Aeropexは迅速に修理してもらえる
ランニングでいつも愛用している骨伝導イヤホンのAfterShokz Aeropexが突然故障しました。でも、保証期間は2年なので、きっと修理してもらえるはず。そう思い修理依頼をしました。かなり簡単に交換修理ができたので、その流れを共有します。
ランニング ランメトリックスのモーションセンサー、手入れしていますか？
ランメトリックスのモーションセンサーをお使いのランナーの皆さん、お手入れ、していますか？私はずいぶんサボっていました。先日ランニングの後、汗でびっしょりと濡れたモーションセンサーのカバーをはずしてみると、なんと、大量の水滴が！
ランニング 真夏のランは「アイススラリー」でパフォーマンスアップ!
ランナーの皆さん、暑さで思うように走れず悩んでいませんか？パフォーマンスのカギとなるのは深部体温。アイススラリーで深部体温を効果的に下げることができるんです。今回は「ポカリスエットアイススラリー」を使ってみた感想をお伝えします。
ランニング ランニング中のスポーツドリンクの効果的な選び方
ランニング中、きちんと水分補給していますか？ランニングの水分補給に最適なスポーツドリンク、実は2種類あるんです。アイソトニック飲料とハイポトニック飲料です。運動中にオススメなのは、浸透圧が低いハイポトニック飲料。汗を大量にかいている身体に速やかに吸収してくれます。
ランニング 結ばない靴紐「キャタピランプラス」を使ってみた感想
ランナーの皆さん、ランニングシューズのヒモ、きちんと結んでいますか？結ばない靴ひも「キャタビランプラス」。これ、めっちゃ便利なんです！紐をほどいたり結んだりすることから解放され、走っている途中でほどけたヒモを踏んで転倒するリスクも避けられます。フィット感も良く、快適に走れます。
ランナー飯 今日のランナー飯「サバの塩焼き」
今日のランナー飯は「サバの塩焼き」。サバはランナーが是非摂りたい栄養素がたっぷり！タンパク質はもちろんのこと、鉄分、EPA、DHA等のオメガ3系脂肪酸、ビタミンB12などが豊富に含まれています。調理法は至ってシンプル。塩を振って、後は焼くだけ。脂がのって美味しいサバの塩焼きを食べて、身も心も元気になりましょう！
ランナー飯 今日のランナー飯「鶏手羽元のさっぱり煮」
今日のランナー飯は「鶏手羽元のさっぱり煮」。お酢で鶏肉を煮込みます。さっぱりとした味で食欲の落ちがちな夏でも食べやすく、しかも簡単に作れるんです。お酢は疲労回復効果が高く、夏にも頑張るランナーさんにはピッタリの食材です。
ランナー飯 今日のランナー飯「玄米のススメ」
ランナーの皆さん、玄米を食べたことはありますか？玄米は白米と違い、ぬかや胚芽が残っています。つまり、それだけ栄養価が高いと言うこと。糖質に加えて、糖質をエネルギーに変えるビタミンB群や、腸内環境を整える食物繊維など、ランナーに必要な栄養素がたっぷりと詰まっています。