ランニング食学検定を受けてスペシャリストになりました

こんにちは。ゆるゆる市民ランナーのどんぐりです。

ランニングのパフォーマンスを上げるために大切なことは、
食事、睡眠、トレーニング！

先日、「ランニング食学検定」なるものを見つけました。

ランニング食学検定

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shokugaku.jaruna.jp

最近、Facebookの広告に表示されるようになったんですよねえ。

ランナー飯を追求する、食いしん坊ランナーの私にピッタリ！

ということで、早速受講しました。

ランニング食学検定とは

栄養の基礎知識からレースを見据えた食事まで
ランナーに大切な食の知識が学べる検定です！

ランニング食学検定「公式サイト」より

おおっ！これはまさに私の求めていたものなんじゃ！？

自分の身体は、自分の食べたものでできている。

学べること

公式サイトによると、次のことが学べます。

• ランニングと栄養
• 栄養補助食品の効果的な活用方法
• ランニングがもたらすカラダへの影響
• レース期の食事のポイント
• 強いカラダとココロの作り方
• ランニングとアルコールについて
• 栄養素の基礎知識
• オフ期の食事と栄養について
• 機能性成分の基礎知識
• 目的別の栄養アドバイス
• 水の役割と水分補給の重要性

受講の流れ

申込み方法

公式サイトから申し込みます。

受講料

受講料は、テキストと検定料込みで4,500円。

気軽に始められるお値段ですね。

テキスト

申込みから数日後、テキストが送られてきました。

A4サイズ、厚さ5ミリ程度のものが一冊。
内容がかなりコンパクトにまとめられている印象。
文章が短く、図表が多くて理解しやすいです。

試験

試験はオンライン受験。

受講開始から90日以内、
自分の好きなタイミングで受験に試験を受けます。

制限時間は40分。
4択問題が50問！
一問に1分もかけられませんね。

大雑把な問題だけかと思いきや、結構細かいところの知識まで試験に出ました。

結果

私は100点満点だったので、
「ランニング食学スペシャリスト」に認定されました！

ちなみに

90〜99点…1級

80〜89点…2級

70〜79点…3級

となっています。

70点に届かなかった場合や、もう少し上の級を美座したい場合には、再受験が有料でできます。

数日後、合格証書がメールで送られてきました。
紙ではなく、画像データです。

紙だと収納が面倒なので、データはありがたい。

感想

内容は、栄養学の入門といった感じ。
身体のことや、食事のことを考え始めたランナーさんにピッタリです。

一方、敷居を低くしている分、内容には少し物足りなさも。

まず、この検定を栄養学への入り口として使い、
興味があれば更に次の学びにつなげていくのが良さそう。

まとめ：ランニング食学検定を使って知識を深めよう

気軽に勉強できた「ランニング食学検定」でしたが、
知らなかったことや、ランニングに役立つ情報をたくさんゲットできました。

より良く走れる身体を作るために大切なのが食事。

食事について学んで、元気に走れる身体を作りましょう！