食事

大会前にはしっかりと調整をして、全力を出したいですよね。実は食べ物でパフォーマンスに差が出るんです！今回は、大会前に食べるべきもの、また食べ方をご紹介します。良い食事をして、最高のパフォーマンスでレースを楽しみましょう！

マラソン大会の前の食事、意識していますか？実はなにを食べるかって、とても大切なんです。食べるものによって結果を出せたり、逆に調子を崩して大変な思いをしたりするんです。今回は大切なレース前に避けるべき食事についてお伝えします。

ランニング食学検定を受けました。結果は、スペシャリスト認定！ランニング食学検定は、栄養の基礎知識からレースを見据えた食事まで ランナーに大切な食の知識が学べる検定です。食を意識し始めたランナーさんにピッタリの内容です。