2021-07

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ランニング

結ばない靴紐「キャタピランプラス」を使ってみた感想

ランナーの皆さん、ランニングシューズのヒモ、きちんと結んでいますか?結ばない靴ひも「キャタビランプラス」。これ、めっちゃ便利なんです!紐をほどいたり結んだりすることから解放され、走っている途中でほどけたヒモを踏んで転倒するリスクも避けられます。フィット感も良く、快適に走れます。
ランナー飯

今日のランナー飯「サバの塩焼き」

今日のランナー飯は「サバの塩焼き」。サバはランナーが是非摂りたい栄養素がたっぷり!タンパク質はもちろんのこと、鉄分、EPA、DHA等のオメガ3系脂肪酸、ビタミンB12などが豊富に含まれています。調理法は至ってシンプル。塩を振って、後は焼くだけ。脂がのって美味しいサバの塩焼きを食べて、身も心も元気になりましょう!
ホットクック

ホットクックのフッ素加工内鍋が最高!

材料を入れたら、後はほったらかしで美味しい料理が作れるホットクック。ただ、ステンレス製の内鍋は、こびりつきやすいという難点が。でも、フッ素加工の内鍋が買えるようになったんです!新型から採用されたフッ素加工内鍋。これが、すっごく便利!全くこびりつかず、洗うのがラク。手間が大幅に減りました。
ランナー飯

今日のランナー飯「鶏手羽元のさっぱり煮」

今日のランナー飯は「鶏手羽元のさっぱり煮」。お酢で鶏肉を煮込みます。さっぱりとした味で食欲の落ちがちな夏でも食べやすく、しかも簡単に作れるんです。お酢は疲労回復効果が高く、夏にも頑張るランナーさんにはピッタリの食材です。
ランナー飯

今日のランナー飯「玄米のススメ」

ランナーの皆さん、玄米を食べたことはありますか?玄米は白米と違い、ぬかや胚芽が残っています。つまり、それだけ栄養価が高いと言うこと。糖質に加えて、糖質をエネルギーに変えるビタミンB群や、腸内環境を整える食物繊維など、ランナーに必要な栄養素がたっぷりと詰まっています。
ランニング

CASIO×asics モーションセンサーを使い始めて1ヶ月

CASIO×asics モーションセンサーを使い始めて1ヶ月。さて、私の走りはどう変わったのでしょうか。結論を言えば、自分のクセを知り姿勢に対する意識が変わりました。スコアにはまだ大きな変化は見られませんが、使い始める前と今とでは、自分の姿勢への認識が大きく変わり、意識するポイントも変わりました。
ランナー飯

今日のランナー飯「冷やし中華」

ランナーの皆さん、暑さで食欲が落ちていませんか?そんなときこそ、冷やし中華!簡単に作れて、暑い夏にも食べやすい冷やし中華。実は栄養バランスがとてもいいんです!炭水化物に加え、ビタミン類やたんぱく質がそろっている冷やし中華。この夏は是非冷やし中華を食べて暑さを乗り切りましょう!
ランナー飯

ランナーにとって大切な栄養素「タンパク質」

ランナーの皆さん、タンパク質、足りてますか?必要な量は一般の人で体重1キロに対して1グラム。ランナーやアスリートであれば、その倍ほどのタンパク質が必要なんです!怪我をしやすい、筋肉をつけたいという悩みをお持ちのランナーさん、是非タンパク質を積極的に摂りましょう!
ランナー飯

今日のランナー飯「山形の郷土料理 だし」

今日のランナー飯は「山形の郷土料理 だし」です。夏野菜を細かく刻んで、醤油ベースのタレで和えるだけ。これが、ご飯が進むんです。食欲の落ちがちな夏にピッタリ。しかも野菜たっぷりなので、ビタミンやミネラルが豊富。どれも、ランナーが積極的に摂りたい栄養素です。
ランナー飯

今日のランナー飯「チーズきゅうり」

超カンタンに作れるスーパー副菜「チーズきゅうり」を紹介します。材料はさけるチーズときゅうりだけ。きゅうりを千切りにし、チーズを裂いて、和えればできあがり!火は一切使いません。こんなにカンタンなのに、カルシウムもビタミン、タンパク質も豊富!是非作ってみてください、
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