椅子選びは机との高さの関係を意識しよう

在宅勤務が増えた今、
椅子が合わないとお悩みの方、多いのではないでしょうか。

今回は、椅子選びの際に盲点となりがちな、
椅子と机の高さの関係についてお話します。

椅子については高さを気にされる方が多いと思います。
でも、椅子の高さはバッチリなのに、
PC作業をしているとなんだか疲れる。
そんなことは、ありませんか？

それ、もしかしたら、椅子と机の高さのバランスが合っていないかも。

椅子と机の高さのバランスが合えば、姿勢が整います。
肩こりや腰痛の改善にもつながります。

椅子の高さは、足裏全体が床につくか。

理想の椅子の高さは
座ったときに膝の角度が90度になり、
そして足裏全体が床につくような高さです。

椅子と机の高さの差は、25~30㎝が理想

机の適切な高さは、椅子の高さをベースに考えます。
机に腕を置いたときに
肘の角度が90度になる位がベスト。
これくらいだと肩が凝りにくいですね。

高さを計算してみました

私も在宅での作業が多くなり、椅子を探していました。
迷いに迷って、
結局、選んだのは「バランスボール」だったのですけどね。

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さて、今使っている机の高さは70㎝です。

机の高さ70㎝から、
理想の差尺25〜30㎝を引くと

理想の椅子の高さは40〜45㎝
という計算です。

いや、私、結構身体が小さいんです。
身長157㎝。
ですので、本当はもう少し低い椅子が良いのですが。

机の高さは変えられないので仕方ないですね。
机の脚を切るか、
足置き台を置くか。

ああ、スタンディングデスクみたいに高さ調節できる机が欲しい！

実際に置いてみました

悩みに悩んで、失敗しても惜しくないバランスボールにしました。
これなら、空気の入れ方や座る場所で高さの調節ができそうですし。

サイズは65㎝を選びました。
空気を入れて59㎝くらいで使ってます。
座ると更に10㎝ほど沈みます。

こんな感じです。

やはり、私には少し机が高めです。
次は足置き台でも作ってみようかな。

まとめ：机と椅子の高さの関係を考えよう

今回、机と椅子の高さについて考えてきました。
高さ調節のできる椅子はたくさんありますが、
机はまだまだ少ないようですね。
でも、腰痛、肩こり予防のためには必要なことですので、
ぜひ、理想の高さを目指していきたいです。