裸足感覚「無敵」で走ってみたら

こんにちは。どんぐりです。

ランナーの多くが悩む、脚の故障。
私もこれまで、足裏や臀部を痛め、今はシンスプリントになっています。
そこで、ランニングフォームを正しく整えるために、ベアフットラン（裸足ラン）をしてみることに。

とはいえ、いきなり裸足はハードルが高い！
そこで購入したのが「無敵足袋」

もう、底はペラッペラで、クッション性なんてものは皆無。
雑な走り方をすると「ギャア！」となります。

今日はこの無敵を履いて、実際に走ってみました。

この無敵、地面の感触がダイレクトに伝わってきます。
こんな石畳も、おうっ！ボコボコ！

一番痛かったのは、点字ブロック。

ボコボコ感が強烈に足裏に伝わってきます。
そりゃそうですよね。
目の不自由な方が靴を履いた状態で分かるようにしているものなんだから。

今日は近くの運動公園まで行きました。
こういうシューズを履くと、アスファルトではない不整地を走りたくなります。

こんな道だったら、舗装路ではなく芝生をチョイス。
フカフカして気持ちいい！

木の根を感じながら走るのも楽しい。

不整地を走ると、足裏に驚くほどの量の情報が伝わってきます。
自然の地面って、こんな感じだったのね。

気持ちよく6キロほど走ったのですが、そろそろ脚が痛くなってきました。
普段はキロ5分半ほどのペースで走っているのですが、今日は1キロ6分くらい。
意外と走れたなあと思っていたのですが、やはり負担がかかっていたよう。
走り終えると、ふくらはぎがパンパン。特に下の方（ヒラメ筋？）が痛い！
階段を降りると激痛です。
ちょっと、調子に乗りすぎました。
やはり、裸足感覚のシューズで走ると、これまで使ってなかった筋肉を使っているのだなと実感。
なので、いきなりたくさん走らず、少しずつ慣らしていくのがいいですね。

最後に、これは今日綺麗に咲いていた八重桜。
ソメイヨシノの次は、八重桜が綺麗ですね。