イワシ

今日のランナー飯は「いわしの骨までやわらか煮」。地味ですが栄養満点！骨まで食べられるのでカルシウムもバッチリです。ランナーは絶対摂りたいオメガ3系脂肪酸も含まれています。難しそうに思える料理ですが、意外と簡単。今回はヘルシオ ホットクックを使いました。