ランニング AfterShokzのブランド名がShokzに代わったよ！
骨伝導イヤホンAfterShokz(アフターショックス)はブランド名がShokz(ショックス)に変更されました。なんでも、Shokz(ショックス)の方が短くて呼びやすいからだとか。名前は変わっても、今のところ商品に変更はないようです。
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ランナー飯 マラソン大会前に食べるべき食事
大会前にはしっかりと調整をして、全力を出したいですよね。実は食べ物でパフォーマンスに差が出るんです！今回は、大会前に食べるべきもの、また食べ方をご紹介します。良い食事をして、最高のパフォーマンスでレースを楽しみましょう！
ランニング 初心者にお勧め！ランニングキャップの選び方
朝晩涼しくなって、運動しやすい気候になりましたね。今からランニングを始めよう、とお思いの方も多いのではないでしょうか。
シューズは買った、ウエアもバッチリ。あれ？ランニングキャップは？何を用意すればいいのか分からない？今回は、そんな初心者ランナーさんのためにランニングキャップの選び方をお伝えします。
ランニング ランメトリックスがアップデートされたぞー
カシオとASICSが共同開発したランメトリックス。自分のフォームが丸わかりになるスグレモノです。今回、このランメトリックスがアップデートされました。これまでの使いづらかった部分が改善され、より一層便利になっています。
ランナー飯 今日のランナー飯「サバの塩焼き」
今日のランナー飯は「サバの塩焼き」。サバはランナーが是非摂りたい栄養素がたっぷり！タンパク質はもちろんのこと、鉄分、EPA、DHA等のオメガ3系脂肪酸、ビタミンB12などが豊富に含まれています。調理法は至ってシンプル。塩を振って、後は焼くだけ。脂がのって美味しいサバの塩焼きを食べて、身も心も元気になりましょう！
ランナー飯 今日のランナー飯「鶏手羽元のさっぱり煮」
今日のランナー飯は「鶏手羽元のさっぱり煮」。お酢で鶏肉を煮込みます。さっぱりとした味で食欲の落ちがちな夏でも食べやすく、しかも簡単に作れるんです。お酢は疲労回復効果が高く、夏にも頑張るランナーさんにはピッタリの食材です。
ランナー飯 今日のランナー飯「玄米のススメ」
ランナーの皆さん、玄米を食べたことはありますか？玄米は白米と違い、ぬかや胚芽が残っています。つまり、それだけ栄養価が高いと言うこと。糖質に加えて、糖質をエネルギーに変えるビタミンB群や、腸内環境を整える食物繊維など、ランナーに必要な栄養素がたっぷりと詰まっています。
ランナー飯 今日のランナー飯「冷やし中華」
ランナーの皆さん、暑さで食欲が落ちていませんか？そんなときこそ、冷やし中華！簡単に作れて、暑い夏にも食べやすい冷やし中華。実は栄養バランスがとてもいいんです！炭水化物に加え、ビタミン類やたんぱく質がそろっている冷やし中華。この夏は是非冷やし中華を食べて暑さを乗り切りましょう！
ランナー飯 ランナーにとって大切な栄養素「タンパク質」
ランナーの皆さん、タンパク質、足りてますか？必要な量は一般の人で体重1キロに対して1グラム。ランナーやアスリートであれば、その倍ほどのタンパク質が必要なんです！怪我をしやすい、筋肉をつけたいという悩みをお持ちのランナーさん、是非タンパク質を積極的に摂りましょう！
ランナー飯 今日のランナー飯「山形の郷土料理 だし」
今日のランナー飯は「山形の郷土料理 だし」です。夏野菜を細かく刻んで、醤油ベースのタレで和えるだけ。これが、ご飯が進むんです。食欲の落ちがちな夏にピッタリ。しかも野菜たっぷりなので、ビタミンやミネラルが豊富。どれも、ランナーが積極的に摂りたい栄養素です。