イワシ

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ランナー飯

今日のランナー飯「いわしの骨までやわらか煮」

今日のランナー飯は「いわしの骨までやわらか煮」。地味ですが栄養満点!骨まで食べられるのでカルシウムもバッチリです。ランナーは絶対摂りたいオメガ3系脂肪酸も含まれています。難しそうに思える料理ですが、意外と簡単。今回はヘルシオ ホットクックを使いました。
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