ランニング ランメトリックスのモーションセンサー、手入れしていますか？
ランメトリックスのモーションセンサーをお使いのランナーの皆さん、お手入れ、していますか？私はずいぶんサボっていました。先日ランニングの後、汗でびっしょりと濡れたモーションセンサーのカバーをはずしてみると、なんと、大量の水滴が！
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ランニング 真夏のランは「アイススラリー」でパフォーマンスアップ!
ランナーの皆さん、暑さで思うように走れず悩んでいませんか？パフォーマンスのカギとなるのは深部体温。アイススラリーで深部体温を効果的に下げることができるんです。今回は「ポカリスエットアイススラリー」を使ってみた感想をお伝えします。
ランニング ランニング中のスポーツドリンクの効果的な選び方
ランニング中、きちんと水分補給していますか？ランニングの水分補給に最適なスポーツドリンク、実は2種類あるんです。アイソトニック飲料とハイポトニック飲料です。運動中にオススメなのは、浸透圧が低いハイポトニック飲料。汗を大量にかいている身体に速やかに吸収してくれます。
ランニング 結ばない靴紐「キャタピランプラス」を使ってみた感想
ランナーの皆さん、ランニングシューズのヒモ、きちんと結んでいますか？結ばない靴ひも「キャタビランプラス」。これ、めっちゃ便利なんです！紐をほどいたり結んだりすることから解放され、走っている途中でほどけたヒモを踏んで転倒するリスクも避けられます。フィット感も良く、快適に走れます。
ランニング CASIO×asics モーションセンサーを使い始めて1ヶ月
CASIO×asics モーションセンサーを使い始めて1ヶ月。さて、私の走りはどう変わったのでしょうか。結論を言えば、自分のクセを知り姿勢に対する意識が変わりました。スコアにはまだ大きな変化は見られませんが、使い始める前と今とでは、自分の姿勢への認識が大きく変わり、意識するポイントも変わりました。
ランナー飯 ランナーにとって大切な栄養素「タンパク質」
ランナーの皆さん、タンパク質、足りてますか？必要な量は一般の人で体重1キロに対して1グラム。ランナーやアスリートであれば、その倍ほどのタンパク質が必要なんです！怪我をしやすい、筋肉をつけたいという悩みをお持ちのランナーさん、是非タンパク質を積極的に摂りましょう！
ランナー飯 今日のランナー飯「山形の郷土料理 だし」
今日のランナー飯は「山形の郷土料理 だし」です。夏野菜を細かく刻んで、醤油ベースのタレで和えるだけ。これが、ご飯が進むんです。食欲の落ちがちな夏にピッタリ。しかも野菜たっぷりなので、ビタミンやミネラルが豊富。どれも、ランナーが積極的に摂りたい栄養素です。
ランナー飯 今日のランナー飯「いわしの骨までやわらか煮」
今日のランナー飯は「いわしの骨までやわらか煮」。地味ですが栄養満点！骨まで食べられるのでカルシウムもバッチリです。ランナーは絶対摂りたいオメガ3系脂肪酸も含まれています。難しそうに思える料理ですが、意外と簡単。今回はヘルシオ ホットクックを使いました。
ランナー飯 今日のランナー飯「焼き鮭定食」
今日のランナー飯は「焼き鮭定食」。普段気軽に食べている鮭ですが、結構凄いパワーを秘めていました。ランナーにとって大切な抗酸化作用の強い成分が入っているんです。料理が苦手なランナーどんぐりが、今回も簡単に作りました。
ランナー飯 ランナー飯、始めました
ランナー飯、始めました。トレーニングの三本柱は「運動、栄養、休養」。つまり食事もトレーニングの1つなのです。 疲れ知らずで早く走れるランナーになるために、 栄養を意識した食事をしてみることにしました。 今回紹介するのはアボガド納豆マグロ丼。 料理が苦手な私でも簡単に作れました。